* Kahvaltı * Yumurtalıkarışım;Haşlanmışyumurtaveçavdarekmeği * Alternatif öğleakşam yemekleri * Çorba:Mercimekçorbası,ıspanaksalatası,mısırekmeğiveyeşilelma * Akdeniz salatası: Yeşillik, az yağlı peyir, közlenmiş kırmızı ve sarı biber, taze limon uyu, halis sızma zeytin yağ, 5 ceviz parçası