Davetiyeler, nikah şekerleri, düğün mekan organizasyonu derken kendimizi unutur hale geliyor ve ne yazık ki kilolarımızı son dakikada fark ediyoruz. Kilo yönetimi, uzun vadeli bir programdır ve kısa dönemde verilen kilolar bize daha sonra fazlasıyla geri döner. Bu durumda önemli olan, uygulanacak beslenme programının enerji ve besin değerlerinin kaliteli olmasıdır.
Düğününüz için az zamanda çok işler başarmış olsanız da kilo kontrolünde biraz daha fazla zamana ve dikkatli davranmaya ihtiyacınız olduğunu unutmamalısınız. Kendinizi önemseyin ve aşağıdaki önerilere kulak verin.

Beslenme programınıza göz atın
* Her gün 3 litre su için, sabah kalktığınızda öğlene kadar 1 litre, öğleden akşama kadar 1,5 litre, akşamdan yatış saatinize kadar yarım litre su tüketmeye çalışın. Tüketilen suyun saat düzeninin periyodik olması önemlidir, buna dikkat edin.
* Sabahları kalkar kalkmaz, oda sıcaklığında 1 bardak su ile beraber yarım çay bardağı yaban mersini veya beyaz kurutulmuş dut yemelisiniz.
* Sabah kahvaltınızda mutlaka az yağlı peynir veya soya sütü veya 2 yumurta beyazından yapılmış omlet ile beraber 1 dilim mısır ekmeği veya çavdar ekmeği tüketebilirsiniz.
* Öğleden önce 10 fındık yemek sizi mutlu edecektir. Öğle saatinizde çok vaktiniz yoksa müsliden 4 çorba kaşığı dolusu alarak laktozsuz süt (250 cc) ile karıştırabilir ve yanında 1elma tüketebilirsiniz.
* Saat 15:00'te 200gr yoğurt, 17:00 de 1 yeşil elma alabilirsiniz.
* Akşam yemeğiniz, 19:30'da fırında veya ızgarada yapılmış balık, yanında sebze tabağı ile birlikte fırında hazırlanmış 4 parça elma dilim patates olabilir.
* Yatmadan bir buçuk saat önce, 1 kivi veya yarım çay bardağı kadar yaban mersini yiyebilirsiniz.