* Alkol, asitli ve konsantre meyve suları
* Tatlılar; hamurlu, şerbetli tatlılar
* Pasta ve çikolata çeşitleri
* Börek, poğaça, açma, kuru pastalar
* Kızarmış patates, makarna, pizza çeşitleri
* Mayonez, aşırı reçel tüketimi, fıstık ezmesi
* İç pilav gibi aşırı yağlı pilav çeşitleri
* İçli köfte, kebap çeşitleri
* Çok hızlı yemek yeme alışkanlığı
* Gece uyanıp atıştırma veya çok geç saatlerde yemek yeme
* Yemek yedikten sonra uzanmak veya uyumak
* Aşırı kahve tüketimi
Haftada 3 cm kadar incelme sıkılaşmayı ifade ederken, 5 cm'e kadar olan incelme kilo kaybını, 10 cm'e kadar incelme de ne yazık ki kas ve su doku kaybını ifade ediyor.
Kısacası bölgesel olarak zayıflamak isteyenler, mutlaka yağ kaybını hedefleyen diyetler yapmalı, bol su içmeli ve ilk fırsatta egzersize başlamalıdır.