Sağlıksız, kalorisi düşük, farklı isimlerle, yağ kaybı yerine yağsız doku kayıplarının gözlendiği tek tip diyetler, bölgesel kayıplara çözüm değildir. Örneğin "4 günde 4 kilo verin" gibi vaatlerde bulunan diyetlerde, vücudunuzda ciddi kas kaybı ile beraber su kaybı oluşur. Tabii bölgesel olarak şikayet ettiğimiz kitle, yağ dokusu olduğu için kilo kaybı gözlense de bu sonuç hiç kimseyi sevindirmez çünkü yağlar olduğu yerde kalır. Dış görünüşümüze de zarar veren bu diyetlerle, yüzümüz çöker, kollarımızdan ve bacaklarımızın alt kısmından ciddi kas kayıpları olur. Ve ne yazık ki, aynaya baktığınızda yine estetik bir görüntüyle karşılaşamazsınız.
Kilo kontrolünde genetik yapı unutulmaması gereken önemli bir faktördür fakat unutulmamalıdır ki çevresel faktörler de bizi %75 etkilemektedir.