Çiğ yenildiğinde yararı artar. Terede çok yüksek doz vitamin ve mineral bulunur. Mükemmel bir toksik medde giderici ve her bakımdan bağışıklığı arttıran bir sebzedir. Betakaroten (A vitamini), C ve E vitaminlerine sahiptir. Ayrıca antioksidan bir mineral olan çinko da içerir. Solunum sistemini rahatsız eden soğuk algınlıkları, nezle, sinüzit, boğaz iltihabı gibi hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirir. Enerjiyi arttırdığı için stresle başa çıkamayan, bitkin düşen ve bağışıklık sistemi zayıflamış olanlar için mükemmel bir besindir.