Bel çevresinde fazla olan yağlardan kurtulmalısınız
Bel çevresi yağlanmaları, özellikle 40'lı yaşlardan sonra, kalp-damar hastalıkları riskini ve karaciğer deformasyonlarını ciddi boyutlarda arttırır. Bu nedenle, ileride bu tip sorunları yaşamamak adına pantolon ölçüleri ve kemer genişlikleri tekrar gözden geçirilmelidir. Bel çevresi erkeklerde 95 cm üzeri, kadınlarda ise 80-85cm üzeri olmamalıdır. Yetişkin kadınların kilosunun %30'u, erkeklerin kilosunun ise %20'si maksimum yağ dokusu oranları olmalıdır.
Unutmayın! Vücutta oluşabilecek fazladan 5 kilo yağ dokusu, ekstra 35.000 kalori enerji anlamına gelmektedir. Ve maalesef bu enerjiyi yakmadan o yağ dokusunu yok edemezsiniz.