* Zeytin yağ ve cevizi sofranızdan eksik etmeyin
* Günde en az 35 dk yürüyüş yaparak kaliteli oksijen alımını sağlayın
* Basit şekerli yiyeceklerden uzak durun (çikolata, tatlı çeşitleri, börek
* Margarinden uzaklaşın
* Her gün düzenli su için
* Vücutta yağ oranı yüksekse azaltmaya çalışın(kilo vermek)
* Kandaki kötü kolesterolü (LDL) düşürecek çözümler bulun, örneğin şarküteri ürünlerinden (sucuk, salam, sosis) uzaklaşın. (kanda 100 mg/dl altındaysa riskiniz düşüktür) .
* Av etlerinden ve yağlı etlerden mümkünse almayın.
* Rakı-Votka-Viski gibi alkol oranı yüksek içkileri almamak önemlidir.