Selülit, cilt altı yağ dokusu ve küçük mikro damarları ilgilendiren bir nevi sağlık sorunudur. Bu problem, kendisini, portakal kabuğuna benzeyen inişli çıkışlı, düzensiz bir görüntü şeklinde gösteriyor ve sorunlu bölgelerde elastikiyet kaybı görülüyor. Özellikle kalça, basen, karın ve baldırlarda görülen bu problem, yağ depolanmasının fazla olduğu bölgelerde daha çok oluşabiliyor.
Kilo sorunu ve şişman olanların yanı sıra, birçok zayıf kadında da aynı soruna rastlamak mümkün. Unutmamak gerekir ki hormonlar, selülitlere zemin oluşturan nedenlerden en önemlisidir.

Selülit oluşmaması için nasıl beslenmeli?
Doğru ve düzenli beslenmeyle, selülit ve bölgesel yağlanmalar engelleneceği gibi var olan selülit sorunu da azaltılabilir. Özellikle doğal ve sağlıklı ürünlerle beslenerek, antioksidan ve A, C, E vitaminleri açısından zengin bir beslenme tarzı seçerek, tuz, alkol, şeker, sigara, tütün, alkol, kızartmalardan uzak durarak bunu başarabilirsiniz.

3. gün
Güne başlarken: Yarım litre ılık su (limonlu)
Kahvaltı: Çavdar ekmek lor peyniri ve tereroka (bol limonlu)
Arada: 1 kivi ve yarım litre ılık su
Öğle: 1kase süzme mercimek çorbası ve 250 gr diyet yoğurt
Arada: 1 yeşil elmayarım litre ılık su
Akşam üstü: 10 yarım ceviz ve yarım litre ılık su
Akşam: 1 kase süzme mercimek çorbası ve 250 gr diyet yoğurt ve bol limonlu maydanoz salatası Yatmadan 1 saat önce kivi ve yarım litre su ile günü bitirmeli.

4. gün
Güne başlarken:
Yarım litre ılık su (2 tatlı kaşığı limon suyu ilave edilmiş)
Kahvaltı: 250 gr diyet yoğurt ve 2 tam ceviz ve 2 çorba kaşığı sade yulaf karışımı
Arada: Portakal ve yarım litre su alınmalı
Öğle: Az haşlanmış ıspanak salatası (1 tatlı kaşığı zeytin yağ ve bol limonlu) ve 1 dilim çavdar ekmek
Arada: Portakal ve yarım litre ılık su
Akşam üstü: 250 gr diyet yoğurt ve 500 cc ılık su
Akşam: 300 gr ızgara balık ve tereturproka salatası Yatmadan 1 saat önce 1 yeşil elma