Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon | Saklambaç | Astroloji | E-gazete | Ana Sayfa
Bugün: 10 Şubat 2009  
Yazar Arşivi
Selülitlere veda edin
Pratik çözümler

Selülitlere veda edin
Selülit ve bölgesel yağ fazlalıkları, vücut güzelliği ve estetiğini tehdit eden en inatçı sorunlardandır. Portakal kabuğu görüntüsünden kurtulmak hiç de kolay değildir, buna rağmen, kadınların yüzde 80'inde görülen bu sorunla savaşmak mümkündür


Selülit, cilt altı yağ dokusu ve küçük mikro damarları ilgilendiren bir nevi sağlık sorunudur. Bu problem, kendisini, portakal kabuğuna benzeyen inişli çıkışlı, düzensiz bir görüntü şeklinde gösteriyor ve sorunlu bölgelerde elastikiyet kaybı görülüyor. Özellikle kalça, basen, karın ve baldırlarda görülen bu problem, yağ depolanmasının fazla olduğu bölgelerde daha çok oluşabiliyor.
Kilo sorunu ve şişman olanların yanı sıra, birçok zayıf kadında da aynı soruna rastlamak mümkün. Unutmamak gerekir ki hormonlar, selülitlere zemin oluşturan nedenlerden en önemlisidir.

Selülit oluşmaması için nasıl beslenmeli?
Doğru ve düzenli beslenmeyle, selülit ve bölgesel yağlanmalar engelleneceği gibi var olan selülit sorunu da azaltılabilir. Özellikle doğal ve sağlıklı ürünlerle beslenerek, antioksidan ve A, C, E vitaminleri açısından zengin bir beslenme tarzı seçerek, tuz, alkol, şeker, sigara, tütün, alkol, kızartmalardan uzak durarak bunu başarabilirsiniz.

3. gün
Güne başlarken: Yarım litre ılık su (limonlu)
Kahvaltı: Çavdar ekmek lor peyniri ve tereroka (bol limonlu)
Arada: 1 kivi ve yarım litre ılık su
Öğle: 1kase süzme mercimek çorbası ve 250 gr diyet yoğurt
Arada: 1 yeşil elmayarım litre ılık su
Akşam üstü: 10 yarım ceviz ve yarım litre ılık su
Akşam: 1 kase süzme mercimek çorbası ve 250 gr diyet yoğurt ve bol limonlu maydanoz salatası Yatmadan 1 saat önce kivi ve yarım litre su ile günü bitirmeli.

4. gün
Güne başlarken:
Yarım litre ılık su (2 tatlı kaşığı limon suyu ilave edilmiş)
Kahvaltı: 250 gr diyet yoğurt ve 2 tam ceviz ve 2 çorba kaşığı sade yulaf karışımı
Arada: Portakal ve yarım litre su alınmalı
Öğle: Az haşlanmış ıspanak salatası (1 tatlı kaşığı zeytin yağ ve bol limonlu) ve 1 dilim çavdar ekmek
Arada: Portakal ve yarım litre ılık su
Akşam üstü: 250 gr diyet yoğurt ve 500 cc ılık su
Akşam: 300 gr ızgara balık ve tereturproka salatası Yatmadan 1 saat önce 1 yeşil elma
YAZARIN ÖNCEKİ YAZILARI
 2 haftada 3 kilo verin   / 09-02-2009
 Fleksitaryen diyet nedir?   / 06-02-2009
 Düğüne hazırlık!   / 04-02-2009
 Bölgesel zayıflama   / 03-02-2009
 Besinler büyüteç altında   / 02-02-2009
 Yeme bozuklukları   / 30-01-2009
 Kanser riskini azaltın   / 29-01-2009
 Yağ deyip geçmeyin   / 28-01-2009
 Herşey kalbimiz için   / 27-01-2009
 Dumansız hayata merhaba   / 26-01-2009
GÜNCEL
Doğumları Doğumları bir kaderleri ayrı
Trabzon'da ikiz olarak dünyaya gelen iki kardeşten biri lösemiye...
Ava giderken avlandı
Misafirlikte aşık dehşeti
Bir gün arayla terk edildiler!
Batıda sıcaklık azalıyor
Kimya fabrikası alev alev yandı
'Nur topu' gibi dediler kol...
SPOR
Savaşta Savaşta 2. perde
Futbol Federasyonu, yapılan açıklamalar nedeniyle Sarı-Kırmızılı...
Fener kaynıyor
Yıldırım tedbirler
Denizli'ye gönderme
Beşiktaş'a misilleme!
Bu hakemlerle bu kadar olur
Maraton başlıyor
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
HAVA DURUMU
İSTANBUL Yağmurlu 10°C 6°C 
ANKARA Yağmurlu 7°C 5°C 
İZMİR Gökgürültülü Sağanak Yağışlı 14°C 10°C 
ANTALYA Gökgürültülü Sağanak Yağışlı 17°C 9°C 
ADANA Gökgürültülü Sağanak Yağışlı 16°C 11°C 
EKONOMİ
IMKB E: 27.040,470 D:% 1,14
DOLAR S: 1,609 D:% -0,16
EURO S: 2,098 D:% 0,62
AKTÜEL
GÜNE BAKIŞ
EKONOMİ
GÜNCEL
  Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon
| Saklambaç | Astroloji | Mobil Takvim | Reklam | Künye | Gizlilik Bildirimi | Bize Ulaşın | Ana Sayfa
    Takvim Servisi
   
Turkuvaz Medya Grubu Copyright © 2003, 2008 - Tüm hakları saklıdır.
Turkuvaz Gazete Dergi Basım A.Ş.
Turkuvaz Medya Dijital
Hepoku Sabahtan Al Haberi