9. gün
Güne başlarken: 2 tatlı kaşığı kuru yaban mersini ve 1 bardak yeşil çay (şekersiz)
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam tahıllı ekmek
Arada: 2 tatlı kaşığı yaban mersini ve yarım litre ılık su
Öğle: 1 kase mercimek çorbası ve 250 gr diyet yoğurt
Arada: 10 adet fındık ve 1 bardak yeşil çay(şekersiz)
Akşam üstü: 4 tatlı kaşığı yaban mersini ve yarım litre ılık su
Akşam: 100 gr hindi göğüs (domates soslutaze nane ilave edin) ve roka ve yeşillik salata (2 çorba kaşığı mısır ilave edilmiş olmalı )
Yatmadan 1 saat önce: 1 kivi ve yarım litre su ile günü bitirmeli

10. gün
Güne başlarken: 1 bardak yeşil çay (şekersiz)
Kahvaltı: 2 yumurta sarısıdomates-taze nane ve çeyrek patatesten hazırlanmış özel bir omlet ve yeşil çay (şekersiz)
Arada: Yarım litre su alınmalı
Öğle: 1 kase yoğurt ve semiz otu salatası
Arada: 250 cc taze portakal suyu
Akşam üstü: Yarım çay bardağı yaban mersini ve 1 bardak light süt
Akşam: Z.yağlı taze fasulye ve 1 dilim çavdar ekmek
Yatmadan 1 saat önce: 1 kivi ve yarım litre ılık su