Menopoz dönemi egzersizleri çoğu zaman ihmal edilir.
Aman dikkat! Egzersizleri ihmal edilmemelidir.

Hangi bölgeyi çalıştımalı? Tüm gövdeyi etkileyen egzersizler, kolları da hareket ettirerek yürüme, aerobik, yüzme, dans etme, tenis ve golf, (lütfen golf arabalarına binmeyin), ağırlık ve vücut geliştirme çalışmaları başlangıç olarak tercih edilmesi gereken egzersiz çeşitleridir.

Gövdenin alt bölümünü etkileyen egzersizler: Yürüyüş, koşu, trekking, bisiklet.

Gövdenin üst bölümünü etkileyen egzersizler: Tenis, badmington veya, squash. Ağırlık çalışmalarının da bu dönemde oldukça faydaları görülebilmektedir.