Her gün 2 saat arayla su için. (Ortalama 2.5 litre su tüketin)
Süt ürünleri alın. Az yağlı süt veya yoğurt tüketin.
Kuru meyve alın. (Kuru kayısı, kuru erik)
Yeşil elma veya kivi tüketin.
Düzenli nefes alıp verin.
Bulgur, kepekli ekmek, kabuklu meyve, yeşil sebze gibi glisemik indeksi düşük besinler alın.
Sigara içmeyin.
Alkol alıyorsanız azaltın. Aç kalmayın. Her üç saatte bir atıştırın.