Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon | Saklambaç | Astroloji | E-gazete | Ana Sayfa
Bugün: 02 Ocak 2009  
Yazar Arşivi
Kalp sağlığı ve beslenme
Lipoproteinler
Kalp hastalığı ve kalp krizi oluşturan risk faktörleri
Aşırı alkol tüketimi

Kalp sağlığı ve beslenme
Kalp hastalıklarından korunmak için dikkat etmeniz gereken bir takım hususlar var. İşte kalbinizi koruyacak ipuçları...


Yaşayan her canlıdaki dokuların, organların ve hücrelerin; oksijen, karbondioksit, aminoasitler, yağlar, vitaminler ve mineraller gibi madde ve besinlere gereksinimi vardır.
Metabolizma faaliyetleri sonucunda oluşan artık ürünlerin de vücuttan uzaklaştırılması, vücut ısısının düzenlenmesi, asitbaz dengesinin korunması, hormonlar ve enzimlerin vücudun gerekli bölgelerine taşınması gerekir. Bütün bu işlemleri bir taşıma sistemi gerçekleştirir ki bu işi kalp ve damarlardan oluşan dolaşım sistemi yapar.
Kalp bu sistem içerisinde motor görevi yapar. Kalp dakikada 6080 vuruş arasında değişen bir hızla günde 9000 litre kanı vücudumuza pompalar. Hayati bir organımız olan kalbin yaşam süresince hiçbir dinlenme dönemi yoktur. Bu nedenle kalbin düzgün çalışması için gerekli olan tüm maddeler eksiksiz olarak ve zamanında alınmalıdır. Kalp kasının normal fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için sadece kalp kasının yeterli oksijeni ve besinleri alması yetmez. Kalbe kanı getiren damarların da sağlıklı, esnek ve doğru fonksiyon görür durumda olması gerekmektedir.
Yaşla birlikte damarlarda yer yer yağ (kolesterol) birikimi olur. Erken dönemde damarlardaki daralma (darlık derecesi yüzde 30-40) kan akımına önemli engel oluşturmadığı için hiçbir şikayete yol açmaz ve bulgu vermez. Darlık derecesi yüzde 70-80'i geçtiği zaman hiç beklenmedik bir anda damar pıhtıyla tıkanır ki daralan damar akciğerlerdeyse solunum yetmezliğine, beyindeyse felce, kalpteyse kalp krizine neden olabilir. Yapılan istatistiklere göre ülkemizde ölüm nedenlerinin yüzde 47'si kalp ve damar hastalıklarına bağlıdır.
Kalp hastalıklarında ileri yaş, erkek cinsiyeti ya da aile hikayesinde kalpdamar hastalığı geçmişi değiştirilemeyecek faktörlerdir.
YAZARIN ÖNCEKİ YAZILARI
 Karşı konulmaz lezzet çikolata   / 30-12-2008
 Diyeti bozmadan yılbaşı sofrası   / 29-12-2008
 Sebze ve meyvelere dikat!   / 26-12-2008
 Detoks sebze ve meyveleri   / 25-12-2008
 Diyetten sağlıklı beslenmeye   / 24-12-2008
 Sağlığı geliştirmek ve iyileştirmek için 45 öneri   / 23-12-2008
 Şok diyetlerin zararları    / 22-12-2008
 Çalışan kadınlara ipuçları   / 19-12-2008
 İş hayatı ve beslenme   / 18-12-2008
 Çalışan kadınlarda kilo sorunu   / 17-12-2008
GÜNCEL
Yeni Yeni yıl faciası: 7 genç gaz kurbanı
2009'un ilk dakikaları büyük bir acıyı da beraberinde getirdi....
Taksim'de taciz mesaisi
Fukaralık şovu
Satırlı silahlı maganda
Otoparkta çatışma
Yardım ederken öldü
Mehmetçik yaralı aileyi...
SPOR
Alex Alex adım adım Beşiktaş'a!
F.Bahçe'yle sözleşmesini yenilemeyen Alex, Bobo'yla ortak restaurant...
Kıran kırana pazarlık
Yeniden Neill
Fener gibisi yoktu
UEFA kupası hayal değil
Seric bilmecesi!
Şu anki oyuna sözleşme zor!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
HAVA DURUMU
İSTANBUL Yağmurlu 8°C 1°C 
ANKARA Çok Bulutlu 0°C -7°C 
İZMİR Yağmurlu 12°C 3°C 
ANTALYA Parçalı Bulutlu 13°C 5°C 
ADANA Parçalı Bulutlu 11°C -2°C 
EKONOMİ
IMKB E: 27.005,630 D:% 0,53
DOLAR S: 1,535 D:% 0,00
EURO S: 2,141 D:% -0,09
AKTÜEL
GÜNE BAKIŞ
EKONOMİ
GÜNCEL
  Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon
| Saklambaç | Astroloji | Mobil Takvim | Reklam | Künye | Gizlilik Bildirimi | Ana Sayfa
    Takvim Servisi
   
Turkuvaz Medya Grubu Copyright © 2003, 2008 - Tüm hakları saklıdır.
Turkuvaz Gazete Dergi Basım A.Ş.
Turkuvaz Medya Dijital
Hepoku Sabahtan Al Haberi