ALIŞVERİŞTE
* Alışverişi tok karnına yapmak, yenmemesi veya az yenmesi gereken besinleri satın almamak.
* Alışverişe liste hazırlayıp çıkmak.
* Sadece yapılan listeye yetecek kadar para ile alışverişe çıkmak.
* Yenmeye hazır besinleri almamak.
* Satın alırken aynı gruptaki besinlerin enerjisi düşük olanını seçmek (örn: yağlı peynir yerine yağsız peynir almak gibi)
* Yenmemesi gereken besinlerin olduğu reyonlara uğramamak.