Beslenme ve yaşam biçimi sağlıklı bir şekle dönüştürüldüğünde, selüliti azaltacak yoğun tedavilere genellikle gerek kalmıyor.
* Selüliti önlemek için ilk alınacak önlem; sigarayı bırakmak!
* Düzenli spor yapmak yalnızca genel vücut sağlığı için değil, selüliti önlemek için de çok önemli. Günde 30-60 dakika yapılan yürüyüş, bisiklete binmek veya merdiven inip çıkmak kan dolaşımını düzenleyerek selülit oluşumunu engelliyor.
* Günde en 2.5-3 litre su içilmelidir.
* Rafine şekerlerden uzak durulmalı ve günlük tuz tüketimi azaltılmalıdır.
* Yemeklerde kullanılan yağ miktarı azaltılmalıdır.
* Alkol, sigara, koyu çay-kahve ve gazlı içeçek tüketimi minimuma indirilmelidir.
* Yemekleri pişirirken kızartma yerine haşlama, fırında ya da buğulama yöntemi tercih edilmelidir.
* Mümkün olduğunca mevsimine göre ürünler tüketmeye özen gösterilmelidir.
* Metabolizmanın düzenli çalışması için öğün atlamamaya özen gösterilmelidir.
* Çok sık kilo alıp vermekten kaçınılmalıdır.
* Günlük alınan posa miktarı artırılmalı, posanın en iyi kaynakları sebze, meyve ve kurubaklagiller mutlaka beslenme sisteminin içerisinde yer almalıdır.