Kan Basıncı Nedir?
Kan Basıncı yani tansiyon, damar yatağındaki kanın akım sırasında damar duvarlarına yaptığı basınçtır. Kalp tarafından pompalanan kan miktarı ve damarların bu akıma karşı oluşturduğu dirence bağlıdır.

Hipertansiyon Nedir?
Kan basıncının, ısrarlı olarak 140/90 mmHg veya daha yüksek olarak seyretmesine hipertansiyon denir.

Hipertansiyonun Sebebi Nedir?
Hipertansiyonun birincil nedeni aşırı tuzlu beslenmek ve genetik yatkınlıktır.

Kan Basıncı Nasıl Düşürülür?
Yaşam biçimi değişiklikleri
Zayıflama: Şişman bireylerde kan basıncı yüksekliği daha fazladır. Sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olma yeterli ve dengeli beslenme ile mümkündür. Günlük diyetinize uymanız ve kilo vermeniz tansiyonunuzun normal seviyede olmasına çok yardımcı olacaktır.

Sigaranın Bırakılması:
Sigara içimi kan basıncında belirgin yükselmeye yol açmaktadır. Bunun yanısıra sigara içildiğinde kan basıncını düşürmek amacıyla kullanılan ilaçların etkinliği de azalmaktadır.

Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite başta kalp sağlığı olmak üzere sağlıklı bir vücut için zorunludur. Fizik aktivite HDL 'iyi' kolesterolu artırmakta, kan basıncını ve kandaki yağ miktarını düşürebilmektedir.