Uyanınca:
1 orta boy bardak sıcak limonlu su, 1 dilim limon, 2 adet karanfil, 1 parça kabuk tarçın.
(Asla limonu sıkmayınız)

09.00: 1 dilim taze ananas + 1 dilim taze mango + 2 yemek kaşığı lor peyniri + 1 tam ceviz + 3 taze badem (Detoks programlarında amaç sindirim sisteminin tetiklenmesi ve toksinlerin vücuttan atılmasıdır. Taze meyveler antioksidant kapasitesi yüksektir. Bu nedenle detoks dönemlerinde taze meyveler sıklıkla tercih edilebilmektedir.)

09.30: 1 dilim limonlu taylife karaciğer toniği

Egzersiz ve Plates
10.30: 1 fincan rezene ve yeşil çay karışımı

11.00: 'Zümrüt Su' (200 g diyet yoğurt ve mutfakta bulunan yeşil sebzeler az miktarda karıştırılarak blenderdan geçirilir. Hazırlanacak zümrüt suyu kişinin biyokimyasal ve fiziksel bulgularına göre içerik değiştirebilir.)

12.00:Yumuşacık kuşkonmaz ve kereviz çorbası (doyana kadar)

Malzemeler:
2 adet pırasa
1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
İnce doğranmış kuşkonmaz
1 adet doğranmış kereviz
4 bardak su veya sebze suyu
1 tatlı kaşığı çekilmiş kişniş
1 tatlı kaşığı çekilmiş kimyon
1 tatlı kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı taze çekilmiş karabiber

Hazırlanışı:
Pırasaların köklerini kesip çıkarın. Kalın yeşil yapraklarını soyun. Geriye kalan beyaz ve açık yeşil kısımları soğuk suda iyice yıkayın. Kum kalmaması için katların arasını mutlaka yıkayın. Suyunu silkeleyip çaprazlamasına ince dilimleyin. Büyük bir çorba tenceresine pırasaları alın. Kuşkonmaz, kereviz, su veya sebze suyunu, baharatları ve yağı ilave edip kaynamasını bekleyin. Kapağı kapattıktan sonra ateşi kısın ve bütün sebzeler yumuşayana kadar 15 dakika kısık ateşte pişirin. Karıştırıcıda püre haline getirip tuz ve biber ile tatlandırın. Kaselere koyduktan sonra masaya götürmeden üzerine su teresi serpin.

SMP Vacupress, Vacustyler ve Slide Styler uygulaması
Jet duş uygulaması:
Jet duş suyun vücuda püskürtülmesi işlemidir. Bu işlemle kan akışkanlığı hızlanmakta ve yağ yakımı sağlanabilmektedir.

15.00:1 bardak active çay 5 adet organik kuru kayısı + 5 adet tuzsuz badem

17.30: 1 bardak (200 cc) 'Altın su'
( 1/2 orta boy elma + 1/2 orta boy armut katı meyve sıkacağında hazırlanırken içine 1.5 cm taze zencefil rendelenir.
1 çay kaşığı toz keten tohumu eklenir.)

Balneoterapi
Suyun tedavi edici özelliğinden faydalanılarak kişilere uygulanan bir tedavi şeklidir. Özel kuvet ve bakım suyu, kremlerinin kullanıldığı bu tedavi biçiminde vücudun yenilenmesi, su atımı, cildin yenilenmesi amaç edinilmiştir.

18.30: 1 dilim limonlu sıcak su

19.30:Ispanaklı Brokoli Çorbası (3 kepçe)

Hazırlanışı:
2 orta boy kabak, 1/2 kilo ıspanak, 6-7 adet brokoli haşlanır, suyu ile birlikte blendırdan geçirilir. Yarım su bardağı diyet süt, 2 yaprak taze kişniş, 2.5 cm. zencefil rendesi harmanlanarak pişirilir. Sos olarak ince kıyılmış kırmızı biber, pul biber eklenerek servis edilir.

21.30:1 çay bardağı light kefir + 1 tatlı kaşığı ayıklanmış kabak çekirdeği

Yatarken:
1 bardak papatya + rezene çayı