Sedanter yaşam ve uzun süreli yatak istirahati osteoporoz riskini arttırır. Egzersiz, kolay hareket edebilme yeteneğimizi artırır, kas gücünü artırır, dengeyi korur, kemik mineral yoğunluğunun azalmasını engelleme ve korunmasına yardımcı olur. Ayrıca besinlerle birlikte alınan kalsiyumun kemiklere yerleşmesini kolaylaştırır. Egzersiz sadece osteoporozdan korunmayı sağlamaz, tedavide de yardımcıdır.