Bu değerli birliktelikleri daha anlamlı hale getirmek için kişiler binbir telaşa girer... Giyecekleri kıyafetlerden yenecek yemeklere kadar özenilir. Bu dönemi kilo ve sindirim sorunları yaşamadan geçirmek için beslenme bilincinin bu dönemde de devam etmesi gerekir. Bayram ziyaretlerinde birbirinden lezetli ikramlarla karşılacağınız kesin. Bu durumda iradenizi test edin.

METABOLİZMANIZI HIZLANDIRIN
Ramazan sırasında yavaşlayan metabolizma hızımızı tekrar eski düzenine adapte ederken yine sağlıklı beslenme kuralları çerçevesinde az ve sık beslenmeyi tercih etmeliyiz. Beslenmemizde ana öğünleri destekler nitelikte ara öğünler ilave edersek hem yağ depolanmasını, hem de kan şekerinde yaşanan ani düşüş ve yükselişleri önlemiş oluruz.

TATLI TÜKETİMİNE DİKKAT!
Kimi bireyler Ramazan sonrası kaybedilen enerjinin geri kazanılması gerektiğini ve yeme özgürlüğüne kavuştuklarını düşünerek aşırı yemek, özellikle tatlı tüketimini arttırırlar. Bunun sonucu olarak da bazı sorunlar kaçınılmaz olur. Bu sorunlar arasında en önemlisi; midede hazımsızlık ve bağırsak probemleridir. Bunun nedeni oruç tutmaya alışmış vücudun aşırı miktarda tatlı ve çikolata tüketimine karşı tepki göstermesidir.