* Kuru kayısıyoğurtcevizsu
* Kuru üzüm-fındık-su
* Süt-kuru yaban mersini-su
* Yoğurt-badem-kuru incir su
* Tatlı kaçamakların yerini yeni besinler almalı
Genelde tercih edilmesi gereken tatlılar, sütlü ve meyveli tatlılardır. Sütlü tatlılar kalsiyum ve B vitaminleri açısından, meyve tatlıları da (elma tatlısı, ayva tatlısı gibi) vitaminler açısından zengindir. Çikolata, hamurlu tatlılar gibi çeşitlerin içeriğindeki yağın ve şekerin çok yoğun olması nedeniyle bu tip tatlıların aşırı tüketimi, vücutta yağ olarak depolanmalarına neden olacaktır.