Egzersiz, özellikle kemik yapısını korur. Ayrıca tüm kasların sürekli olarak oksijenlenmesini sağlayarak istenmeyen maddelerin daha rahat atılmasını, metabolizmanın hızını arttırarak günlük beslenmeden gelen kalorinin (enerjinin) daha rahat yakılmasını ve vücutta istenmeyen fazlalık yağların yıkılmasını sağlar. Daha dinç, daha dirençli bir vücuda sahip olmamıza yardımcı olur.

Ofise gelmeden önce almanız gerekenler
* 3 tane 500 cc şişede su (ofiste en az 1.5 litre su içilmeli-gün içinde ise ortalama 2.5 litre bitirmelisiniz.)
* Kuru meyve (kuru incir veya kuru kayısı veya kuru erik veya yaban mersini 50 gr)
* Fındık veya ceviz veya badem (50 gr)
* Süt, ayran veya meyveli yoğurt (200cc)
* 100% doğal meyve suyu (200cc)