* Kadınlarda menstruasyon (regl) dönemi
Metabolizmanın daha hızlı çalışması ve vücuttaki magnezyumun azalması, tatlı çikolata çeşitlerine yönlendirdiği için kendinizi daha aç hissedersiniz. Önerimiz, bu durumda magnezyumun yoğun olduğu ve şeker ihtiyacınızın da karşılanacağı kuru meyvelere yönelebilirsiniz. (yaban mersini, siyah kuru üzüm, kuru erik..)

* Yanlış besinler seçme
Ana öğünler, aburcubur ile geçiştiriliyorsa, sadece kızartama çeşitleri ile hamurlu besinler seçiliyor veya tok tutacak lifli gıdalar (sebzemeyve türevleri, kurubakliyatlar, tam tahıllı veya çavdar ekmeği gibi..) alınmıyorsa yemek yemenize rağmen süreli açlık hissedebilirsiniz.

* Diyet yapma psikolojisi
Diyete başlamaya karar verdiğiniz andan itibaren açlık hissinin oluşması çok yoğun gözlenen bir sorundur. Yemek yemeyi seven kişilerde, sevdiği bazı besinlerden uzaklaşma düşüncesi vücudu özellikle hormonel olarak etkiler. Aç kalma psikolojisi mutsuzluk yaratarak kişiyi sürekli açlığa itebilir.

* Yoğun stres altında çalışmak
Stres bazı kişilerde iştah açıcı bazılarında ise iştah kapatıcı özelliğe sahiptir. Fakat bu iki durum da açlığı başlatır çünkü iştahın açılması ile beraber sürekli yemek yeme, atıştırmaların artması kan şekerini düzensiz hale getirir ve açlık döneminin uzamasına neden olur. İştahı kapalı olan kişilerde de hücreler aç kaldığı için uzun bir süreden sonra kişi açlığa dayanamaz ve çok yoğun veya çok çeşitli besinler yemeye başlar. Her ikisi de ne yazık ki açlığı hissettirir.