* Detoksun ana ilkelerinden biri de güne limon dilimli sıcak/ılık su ile başlamaktır, bunu gün boyu tüketmeye devam edebilirsiniz. Limon dilimi içeriğindeki özlerle bağırsak plaklarının temizlenmesine destek olarak hem bağırsak aktivitelerinin canlılığının korunmasına hem de detoksa yardımcı olabilmektedir. Limon dilimli ılık suyu takiben maydanoz veya adaçayı ile detoks gününe başlayın. Maydanoz çayını 2 silme yemek kaşığı kıyılmış taze maydanozu, 500 ml sıcak su ile 10 dakika demleyip, süzüp azar azar içerek uygulayın. Ağzını sıkıca kapatıp buzdolabında bekletin, gün boyu içmeyi sürdürün. Adaçayını ise açık çaydan demleme ya da poşet çay olarak 3 dakika demleyerek tüketebilirsiniz. Ancak unutmayın ki; detoks boyunca buzdolabında çıkmış soğuk su, meyve suyu, çay veya sebze suları içilmemelidir. Bir miktar oda ısısında bekletip, içebilirsiniz.
* Detoks süresince asla basit sofra şekeri kullanmayın. Tatlandırıcının doğal olanını tercih edin.
* Tuzu mümkün olduğunca azaltın, mümkünse light veya organik olanları tercih edin.
* 1 yemek kaşığı zeytinyağ ile hazırlanmış salatanıza bir orta boy çiğ enginar, yarım paket çiğ soya filizi, ince kıyım taze maydanoz veya kurutulmuş domates ekleyebilirsiniz.
* Keten tohumu tüketmeye çalışın. Öğütülmemiş formda günde 3 tatlı kaşığını aşmayın. Yoğurda ve salatalarınıza rahatlıkla ekleyebilirsiniz.
* Ara öğünleri atlamamaya çalışın. Detoks normal beslenme düzenine göre çok daha sık aralıklarla besleneceğiniz, farklı bir diyet programı olduğu için ana öğünlerde alınan düşük kaloriyi kompanse edecek hiçbir ara öğünü kesinlikle ihmal etmeyin.
* Detoks boyunca sigara, tütün ve alkol almayın/kullanmayın ya da minimuma indirin.
* Gazlı içecek ve yapay meyve sularından uzak durun. Kafeinli, bol katkılı renkli yapay içeceklerden asla içmeyin.
* Yatarken bir çay bardağı oda ısısında içme suyuna, bir çay kaşığı elma sirkesi katarak tüketin.

BiTTi