* Yediğiniz yemeğin bilincinde olun (yapılışı, içerdiği besinler, porsiyon miktarı
* Her gün 2,5 - 3 litreye yakın su için
* İşlenmiş gıdalardan uzak durun
* Tuz ve aşırı baharatlı besinlerden uzak durun
* Her gün mutlaka sebze ve meyve tüketin
* Tatlı ihtiyacınızı kurutaze meyveden karşılamaya çalışın
* Her gün en az 56 öğün tüketin
* Gün içinde düzenli nefes alın ve temiz havada 2530 dk yürüyüş yapın
* Diyet kelimesinin negatif kavramını aklınızdan silin Sağlıklı Beslenme'yi hedefleyin
* Ne yediğiniz kadar ne zaman yediğiniz de önemli unutmayın
* Mutfak alışverişini doğru yapmaya özen gösterin sağlıksız besinleri eve almayın
* Düzenli ve yeterli uyumaya çalışın
* Egzersiz yapın (ortalama 3 gün/haftada)
* Stresten uzaklaşmak için kendinize zaman ayırın (masajvücut bakımı yaptırabilir, sauna girebilir, hobilerinizi uygulayabilirsiniz)