* Yaşam kalitesi üzerinde menopozun etkilerini hisseden ve hormon terapisi görmek isteyen kadınların yapması gereken ilk şey; doktorlarıyla fikir birliğine vardıktan sonra hormon terapisinden en az 2 gün önce başlayarak günde 162 miligram aspirin almaktır.

* Horny Goat (Şehvetli Keçi) adlı şifalı bitki takviyesi ile siyah kohoş, menopozdaki sıcak basmalarını yüzde n5 azaltmaktadır. Östrojen sıcak basmaları üzerinde yüzde 95 oranında etki yapar. Bunun yanı sıra, yoga ve meditasyon yardımcı olur. E vitamini takviyesi almanın yanı sıra beslenme düzeninde doymuş yağlardan uzak durmalısınız.

* Soyalı ürünler, 50'den fazla östrojene benzer madde içerir. Bunlar; rahim ve göğüs sağlığı, kemik gücü ve arter sabitlenmesi için faydalıdır.

* Gabapentinin, sıcak basmalarının yoğunluğunu yüzde 50 azaltır.