Sigara içmiyor ancak sigara içi-len bir ortamda çalışıyor ya da yaşı-yorsanız, bu da sizi yaşlandırır. Si-gara içilen bir odada da 1 saat ge-çirmek, 4 sigara içmeye denktir. Sigarayı bırakmanın yolları:
* Her gün 30 dakika yürüyün.
* Doktorunuza 100 miligramlık tabletler halinde bubropion ve niko-tin bantı alma konusunda danışın.
* 30. günde 1 bupropion alın.
* Bunu izleyen 2 gün, her sabah1 bupropion alın.l 32. günde, sabah aldığınızbupropiona ek olarak kolunuza yada bacağınıza bant yapıştırın.
* Günde 30-45dakika yürüyün. İstediğiniz kadarkahve ve su içebilirsiniz.l 62. günde ağırlık kaldırın.
* Bant boyunuzu 2 ayda bir 3'te 1 oranında küçültün.l Altı ay sonra her akşam birbupropion alın; 12 ay sonra bırakın.