Yediğiniz besin ve takviye gıdalarla bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz daha kolay.
* Lahana, brokoli ve Brüksel lahanası gibi sebzeler
* Kakao ve kahve
* Ölçülü düzeyde alkol
* Probiyotikler
* Omega 3 yağ asitleri (Zeytinyağı, avakado, balık yağlarında ve kuruyemişlerde bulunur)
* Rezveratrol (Başlıca; kırmızı şarapta, üzümde ve çoban değneği bitkisinde bulunur)
* Kateşinler (Yeşil çayda bulunur)
* Kuersetin (Soğan, domates, sarımsak ve elmada bulunur)
* Likopen (Domates ve kırmızı greyfurtta bulunur)
* Baharatlardan; zerdeçal ve zencefil
* Takviyelerden; biyotin (günde 300 miligram), B6 (günde 4 miligram) ve B12 (günde mikrogram), Strontium (günde 340 miligram)