Kalbinizi besleyin:
Birçok meyve ve sebze, özellikle de kara üzüm, kızılcık, domates ve soğan güçlü antioksidanlar içerir. Günde 400 miligram sarımsak kalbiniz için çok yararlıdır. Diyetinizin yüzde 25'ini zeytinyağında bulunanlar gibi sağlıklı yağlardan oluşmasını hedefleyin. Bu gerçek yaşınızı 6 yıldan fazla azaltacaktır. Omega 3 yağ asitleri (balıkların yediği bitkilerde) damar sistemimizin elinden her iş gelen işçileridir. Alkol tüketecekseniz, antioksidan içeren kırmızı şarap kalbiniz için en sağlıklı olanıdır. Soya protein ve magnezyum içeren yiyecekler tüketin. Sütsüz çikolata, tansiyonu düşürmede en etkili ilaçlar kadar fayda sağlar.
* Terleyerek kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.
* Eğer 35 yaşın üzerinde bir erkekseniz ya da 40 yaşın üzerinde bir kadınsanız, her gün yarım normal aspirin ya da 2 bebe aspirin almanız kalp krizi riskinizi yüzde 36 oranında azaltır.
* Folik asit, B6, B5, B12 vitaminleri, D-riboz, koenzim Q10 gibi besin takviyeleri alın.
* Düzenli olarak diş ipi kullanın.