Yaşlılıktaki en büyük sorunun bunama olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Mehmet Öz, "Siz: Genç Kalın" isimli kitabında bu problemin önüne geçmenin yollarını sıralıyor. Keşke zihin için de Viagra gibi bir hap olsaydı, istediğiniz zaman yutup destek alabilseydiniz. Ancak hafızayı güçlendirmek için kullanılan haplar, vitaminler ve takviyelerle ilgili görüşler hâlâ olumsuz. İşte beynin genç kalmasına yardımcı olan şeyler:
Aspirin: Araştırmalar günde 162 miligram aspirin alan kişilerde, hafıza kaybının önemli nedenlerinden biri olan damar yaşlanmasının yüzde 40 oranında azaldığını gösteriyor.
E vitamini: Yüksek miktarda E vitamini tüketen kişilerin Alzheimer'a yakalanma olasılığı yüzde 43 azalmaktadır. Her gün 15.5 miligram fındık ya da çekirdek yiyerek E vitamini almanız en doğrusudur.
B6-B12 vitaminleri, folik asit: B vitaminleri olmazsa homosistein düzeyiniz yükselir ve Alzheimer'a yakalanma olasılığınız 2 katına çıkar. 400 mikrogram folik asit, 800 mikrogram B12 ve 40 miligram B6 içeren takviye her gün alınmalıdır.
Biberiye, gül, nane: Araştırmalar yeni bir şey öğrenirken bu 3 kokuyu içine çekmenin daha sonra bu kokuları duyduğunda hatırlamayı güçlendirdiğini gösteriyor.