Meyveler genel olarak akşam yemeklerinden sonra bir seferde 3-4 porsiyon olarak tüketiliyor. Bu çok yanlış bir uygulama, çünkü meyvelerin yapısında kan şekerinin yükselmesine yol açan "fruktoz" adlı meyve şekeri bulunuyor. Bir seferde alınan yüksek şeker miktarı kan şekerini gereğinden fazla yükselteceği için, insülin hormonu devreye giriyor ve fazla şekeri yağa dönüştürerek depoluyor. Bu da kilo alımına yol açıyor. Meyveyi 3'e bölüp ara öğünlerde tüketmelisiniz.
Servisi 
