Gergin yüz buzdolabında Bilinçli beslenmek; sağlıklı yaşamanın, parlak, ışıltılı ve gergin bir cilde sahip olmanın olmazsa olmazı. Hepimizin ailemizden, çevremizden edindiğimiz beslenme tarzımız ve alışkanlıklarımız vardır. Bize düşen, onlardaki yanlışlıkları doğru olanlarla değiştirme çabasına girebilmek olmalıdır. İsterseniz(sanmıyorumama)işeşekerdenbaşlayalım.Nefaydasıvarki?İltihaplanmayanedenolarakyaşlandırırveşişmanlatır. Beyaz un ve trans yağlarla hazırlanan pasta, kurabiye, börek ve benzeri mamullerden uzak durulmalı. İlledeçikolatamı?Ozamansiyaholanı. Tatlısız olmaz mı? Sütlü ve hafif tatlılara ne dersiniz? Tam tahıllı ekmek çeşitleri pek lezzetli doğrusu... Kabuklu pirinçle nefis pilav yapılıyor. Tam buğday ve kepekli unla yapılan kek ve kurabiye çeşitlerini denemelisiniz. Süt, yoğurt, peynir çeşitlerinin yağı azaltılmış olanları da gayet güzel... Akdenizusulübeslenmekkısaca;meyve,sebze,ölçülükırmızıet.Bolbalık,beyazet,zeytinyağlıyemeklerdolabımızdanvesoframızdaneksikolmamalıdır. Unutmadan; iyi beslenmenin anahtarı, denge, çeşitlilik ve ölçülülüktür. Yasaklarısevmem.Canımınistediğiherşeyikeyifleveşükürleyerim. Ama, ara sıra alışverişimi bilinçli yapıyorum. Dolabımı açtığımda nefis terbiyesi yapmak zorunda kalmamak için. Çözüm düzenimizi doğru kurabilmekte. Kaçamaklar o zaman daha tatlı oluyor...
Servisi 
Bilinçli beslenmek; sağlıklı yaşamanın, parlak, ışıltılı ve gergin bir cilde sahip olmanın olmazsa olmazı. Hepimizin ailemizden, çevremizden edindiğimiz beslenme tarzımız ve alışkanlıklarımız vardır. Bize düşen, onlardaki yanlışlıkları doğru olanlarla değiştirme çabasına girebilmek olmalıdır. 
