Posa veya diyet lifinin pek çok faydası olduğu bilinmektedir. Reaktif hipoglisemi durumlarında da oldukça faydalıdır. Posa, mide boşalmasını geciktirerek, daha uzun süre tok kalmamızı ve şekerin kana daha uzun sürede geçmesini sağlayarak, kan şekerinin ani pikler yapmasını engeller ve kanı uzun süre aynı seviyede tutar.

Glisemik İndeks
Glisemik indeks (Gİ), besinlerin kan şekerini yükseltebilme değerlerini gösterir. Hipoglisemi anında, glisemik indeksi yüksek besinlerin tüketilmesi (şeker gibi...) gerekirken, normal şartlarda glisemik indeksi düşük besinlerin tüketilmesi bir yaşam tarzı haline getirilmelidir. Böylece kan şekeri düzeni sağlanabilmiş olur. Aşağıda bazı besinlerin glisemik indeks tabloları verilmiştir. Bu besinler glisemik indeks seviyesine göre 3 ana grupta toplanmıştır;
* Grup glisemik indeksi yüksek (80 ve üzeri) yiyeceklerden oluşmuştur.
* Grup glisemik indeksi orta seviyede (50-79) olan yiyeceklerdir.
* Grupta ise glisemik indeksi düşük (1-49) besinler bir araya getirilmeye çalışılmıştır.
Bizim önerimiz; dengeli ve düzenli beslenmeye çalışırken, glisemik indeks tablosundan düşük ve orta seviyedeki besinleri seçmeniz olacaktır.