Kalkış: Ilık su ve kuru erik
Sabah kahvaltısı:
A) İki dilim kepekli ekmek, yumurta ve portakal suyu
B) İki dilim kepekli ekmek, bir dilim peynir, bir bardak pekmezli süt
Arada: kuru erik veya kuru üzüm
Öğle:
A) Barbunya, limonlu salata bir kase yoğurt
B) Kırmızı et veya ızgarada balık, yanında bulgur pilavı ve yeşil salata
İkindi: Mandalina veya portakal veya nar
Akşamüstü: Yarım simit ve az yağlı peynir veya beyaz peynirli tost
Akşam yemeği: 1 kase bol limonlu mercimek çorbası ve ıspanak yemeği yanında limonlu salata
Gece yatmadan bir saat önce 1 bardak süt veya az yağlı yoğurt