- Kalkar kalkmaz oda ısısında su için (Suyun içine akşamdan kabuklu limon dilimleri koyun )
- Sıvı alımını arttırın ve günde 3 lt su içmeye özen gösterin
- Her gün beş poşet yaseminli yeşil çayın yanı sıra bir poşet karahindiba da içmeye çalışın.
- Detoks süresince asla şeker kullanmayın. Tatlandırıcının doğal olanını tercih edin.
- Tuzu mümkün olduğunca azaltın.
- Önerilen miktarda sebze ve meyve tüketin.
- Yoğurt ve süt grubunu yağsız tercih edin.
- Zeytinyağlı salatanızın içine bir orta boy enginar, yarım paket soya filizi, maydanoz ve kurutulmuş domates koyun.
- Keten tohumu tüketmeye çalışın.
- Ara öğünleri atlamamaya çalışın
- Detoks boyunca sigara ve alkol almayın/kullanmayın ya da minimuma indirin
- Gazlı içecek ve yapay meyve sularından uzak durun
- Yatarken bir çay bardağı içme suyuna, bir çay kaşığı elma sirkesi katarak için