- Günlük tutun. Baş ağrılarınızın ne sıklıkta, hangi tetikleyici ile oluştuğunu kaydedin. Son 24 saat içinde aldığınız ilaçlar, yedikleriniz, stres durumunuz gibi kriterleri not edin.

- Kas rahatlatıcı egzersizler yapın. Meditasyon, yoga, gibi sporları deneyin. Bunun için bir kursa yazılabilir, evde kasetler eşliğinde çalışabilirsiniz ya da sizi dinlendiren hobilerinizle vakit geçirebilirsiniz.

- Yeterli saatlerde uyumaya gayret edin. Azı karar çoğu zarar mantığını izleyin, yetişkinler için bu süre 7-9 saati geçmemelidir.

- Dinlenin ve sakinleşin. Mümkünse karanlık, sessiz bir odada dinlenin. Sabahları baş ağrısı ile uyanıyorsanız buz torbasını ince bir kumaşla kaplayıp ensenize koyun, ağrıyan noktalara elinizle basınç uygulayın.