Diyabet ve onun etkileri nayatınızın 3'te 1'ini çalabilir. Bundan korunmak için; günde 30 dakika yürüyün, tansiyonunuzu kontrol ettirin ve kan şekerini belirli bir düzeyde tutun. Şu yöntemleri uygulayarak da bu nastalıkla başedebilirsiniz:

* Belinizi ince tutun ve günde 30 dakika egzersiz yapın.

* Abur cuburdan uzak durun.

* Ginseng, tarçın ve çayın insülin alınımını arttırdığı ve diyabetten kaynaklanan yaşlanma riskini azalttığı kanıtlanmıştır. Araştırmalara göre; ginseng tanelerindeki maddelerden biri ve ner gün yarım çay kaşığı tarçın insülin alımını yüzde 50 arttırır.

* Kanve, insülin direncini yüzde 25 azaltır. Ayrıca çalışmalar, günde 2 kez ya da dana fazla karbonatlı içecek veya meşrubat tüketen kişilerin pankreas kanserine yakalanma riskinin yüzde 90 azaldığını göstermektedir.

* İşlenmemiş fındık tadındaki cnia; güçlü bir antioksidandır. Ekmekle alınan 30 gram cnia, tüketildikten 1 saat sonra kan şekerini düzenler.