Hepimiz, gözlerimizi koruma konusunda yapmamız gereken en önemli şeyin ne olduğunu biliyoruz: Ellerimizi gözümüzle kapatmak! Ama her konuda buna güvenemezsiniz. İşte bu değerli varlıklarımızı korumanın yolları:
* Güneş gözlükleri gözlerinizi zararlı UVA ve UVB ışınlarından korur. En iyi şekilde korunmak için; güneş gözlüğü camlarınızın koyu renk olmasına özen gösterin.
* Göz doktoruna görünmeyi alışkanlık haline getirin.
* Ispanak, yeşil yapraklı sebzeler ve mısırda bulunan lütein, retinanın oksidatif hasar görmesini engelleyerek gözlerinizin sağlığını korur.
* C vitamini yönünden zengin sebze ve meyveler, göz sağlığı için çok faydalıdır.
* Yumurta, sarımsak, avakado, kuşkonmaz ve soğanda bulunan glutatyon tüketin.
* Günde 500 gram C vitamini, 400 IU E vitamini, 15 miligram beta-karoten (havuçta bulunur), 80 miligram çinko ve 2 miligram bakır tüketerek gözlerinizi korumanız mümkün.