* Diyette günlük öneri: 1 bardak süt, 1 bardak yoğurt, en az 50 gr peynir ve 1 tabak yeşil yapraklı sebze. Kalsiyum bir defada 500 mg veya daha az alındığında daha iyi emilir. Bazı kalsiyum türleri kabızlık yapabilir, alınan sıvı miktarını artırmak gerekir. Normal kişilerde kalsiyum desteği böbrek taşı oluşturmaz. Demir içeren ilaçlar kalsiyum ile birlikte alınmamalıdır. Kalsiyumun vücuda faydalı olması için D vitamini gereklidir. D vitamini normal gün ışığı etkisi ile deride yapılır. Günde 15 dakika güneşe maruz kalmak yeterlidir. Güneş koruyucu kremler D vitamini oluşumunu engeller. Yumurta sarısı, balık ve karaciğer D vitamini açısından zengindir.