Çeşitli besinler birlikte tüketildiğinde besin öğeleri birbirinin etkisini artırmakta, vücuda daha yararlı duruma getirmektedir. Örneğin etin veya yumurtanın bünyesindeki demirin emilimi için yanında mutlaka C vitamini içeren bir portakal suyu, salata, domates, maydanoz veya yeşil biber tüketmek gerekir. Bir gruptaki yiyeceklerden çok alıp diğer gruptakileri daha az veya hiç almadığımızda dengesiz besleniyoruz demektir. Yani eti çok tüketiyorsak veya hamur işi hayatımızda fazla yer alıyorsa, ekmek yemiyorsak, taze sebze ve meyve soframızda çok sınırlı veya hiç yoksa dengeden bahsetmek zor. Bunun yanında, sadece bir meyveden çok yemenin de yararı yoktur.
Servisi 
