Günümüzün popüler kavramlarından biri olan antiaging insanlara yaşlanmayı geciktirmenin yollarını gösteriyor.
Geleceğimizin temeli, daha anne karnına düştüğümüz andan itibaren atılır. Bu nedenle annenin bu dönemde iyi beslenmesi çok önemlidir. Fazla kilolu bile olsa hamilelikte anne adayına kilo vermesi tavsiye edilmez. Ancak, hamileliğin ilk 3 ayında kilo almaması olabilir. Hatta geleceğin temelleri bu dönemde atıldığı için anne adayının hamile kalmadan önceki 2 yılda da beslenmesi önemlidir. Hamilelikte "2 canlıyım" diye 2 kat yemek gerekmez. Ortalama 300 kalori gibi bir ek yeterlidir.
MUCİZE BESİN YOKTUR Sağlıklı yaşlanmak için sağlıklı beslenme şarttır. Birinci hedef, sağlıklı beslenmeyle sağlığın korunmasını sağlayarak kronik hastalıklardan uzaklaşmaktır. Bu hastalıklar; diyabet, yüksek tansiyon, obezite, kalp-damar hastalıkları, kan yağ profilinin bozulması gibi durumlardır. Beslenmenin kuralları aynıdır. Ama ihtiyaçlar kişiye göre değişir ve yaş ilerledikçe alınması gereken kalori ihtiyacı azalır. Beslenmenin yanında çevresel ve genetik faktörler de sağlığımıza yön verir. Ama unutmayın mucize bir besin yoktur. Her besinin ayrı bir özelliği ve hayatımıza kattığı şeyler vardır. Tek bir gıdaya dayalı beslenme kabul edilebilir bir şey değildir. Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyacı olan enerji ve besin öğelerinin her birinin yeterli ve dengeli oranda alınmasıdır.
Servisi 
