Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon | Saklambaç | Astroloji | Arşiv | Ana Sayfa
Bugün: 02 Ekim 2007  
Yazar Arşivi

Sahurda bunları ihmal etmeyin...

* Sahurda mideyi yoracak aşırı baharatlı, yağlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçının.
* Sahurda kepekli tahıl ürünleri, sebze, salata gibi kana geçiş hızı düşük olan hafif yiyecekleri tercih edin.
* Ramazan'da, özellikle sahurda, lifli gıdalar tüketin.
* İftar ile sahur arasında en az 1-2 porsiyon meyve yemeyi ihmal etmeyin.
* İftar ile sahur arasında bol sıvı almayı unutmayın.

TERCİH EDİLMEYECEK BESİNLER
* Beyaz undan yapılmış ürünler, ağır tatlılar, çok tuzlu besinler, çok baharat, kızarmış ve yağlı her türlü besin, kafeinli içecekler, gazlı meşrubatlar
* Ayrıca Ramazan'da hamur tatlılarına da dikkat edilmelidir. Hamur tatlıları yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
* Genellikle Ramazan ayında fazlaca tüketilen şeker oranı fazla olan kompostolara dikkat edilmelidir. Sahurda yağlı peynir ve kıyma ile yapılan börekler yerine de sebzeli börekler tercih edilmelidir.
Bütün bunların yanı sıra Ramazan ayında hazır ürünleri, hamur işi yiyecekleri ve kızartmaları az tüketmeye özen gösterin. Ramazan pidesinin de hazmı en zor besinlerden biri olduğunu unutmayın.
YAZARIN ÖNCEKİ YAZILARI
 Ramazan'da yanlış beslenmeye dikkat   / 01-10-2007
 Anne adayları için önemli uyarılar...   / 30-09-2007
 Hamileler oruç tutabilir mi?   / 29-09-2007
 Oruç ve kalp hastalıkları   / 28-09-2007
 Herkes birbirine saygılı olmalıdır   / 27-09-2007
 Oruç ve psikoloji   / 26-09-2007
 Oruç ve kalp hastalıkları   / 25-09-2007
 Ramazan'da ağız sağlığı   / 23-09-2007
 İdeal beslenmenin ABC'si   / 22-09-2007
 Oruç için öneriler   / 21-09-2007
GÜNCEL
Hayalini Hayalini katlettiler
Terör örgütü PKK'nın katliamında hayatını kaybeden gencin bu yıl tıp...
'Yasin Hayal zorladı'
Boşanma cinneti
Kaçamak kanlı bitti
'İmkansızı istemiyoruz'
Mucizeye inanmayan, Allah'ı...
Kanal faciası
SPOR
Inter Inter ruhu lazım
Tecrübeli futbolcu, İtalyan devi önündeki mücadeleyi birkez daha...
Haydi Fener! Yine zafer
Lincoln gidiyordu!
Biz güçlü değiliz
Gökdeniz yolcu!
16 yaşıma kadar kürdan gibiydim
Sion'a mucize lazım
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
HAVA DURUMU
İSTANBUL Parçalı Bulutlu 24°C 16°C 
ANKARA Parçalı Bulutlu 27°C 13°C 
İZMİR Az Bulutlu 30°C 20°C 
ANTALYA Az Bulutlu 36°C 21°C 
ADANA Az Bulutlu 34°C 17°C 
EKONOMİ
IMKB E: 54.198,040 D:% 0,30
DOLAR S: 1,202 D:% 0,13
EURO S: 1,710 D:% -0,03
AKTÜEL
GÜNE BAKIŞ
EKONOMİ
GÜNCEL
  Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon
| Saklambaç | Astroloji | Mobil Takvim | Reklam | Künye | Ana Sayfa
    Takvim Servisi
    Copyright © 2003, 2007 - Tüm hakları saklıdır.
Merkez Gazete Dergi Basım Yayıncılık Sanayi ve Ticaret A.Ş.
Üretim ve Tasarım  Merkez Bilgi Grubu
Shuanda Bildiriyor Blogomania Hepoku