FORMDA kalmak istiyorsanız, işte size haftada birkaç kez uygulayabileceğiniz bir kaç ufak egzersiz: Önce esneme hareketleri yapın. Dizlerinizi, eklem yerlerinizi ve sırtınızı gerin. Her uzanma hareketinde 10'a kadar sayın. Yarım saatlik normal bir yürüyüş yapın. Eğer dışarıda yürüyorsanız korunma kremi sürmeyi ve rahat bir spor ayakkabısı giymeyi unutmayın. Yanınıza su almayı unutmayın.
Servisi 
