1- Aç olmasanız da kahvaltı edin: Kahvaltı yapanlar, psikolojik ve fizyolojik olarak kendilerini daha iyi hisseder. 2- Üç-dört saatte bir yiyin: Atıştırmalık gıdalar enerjinizi artırır. 3- Lifli şeyler yiyin: Lif, kan akışını düzenler. 4- Beyniniz için Omega 3: Ton balığı, somon ve cevizdeki yağ, beyin hücrelerini sağlıklı tutar. 5- Sıvı kaybınızı kontrol edin: İdrarınız açık sarı olmalı. 6- Kafeine dikkat: Fazla kafein uyku kalitenizi düşürür. 7- Suyla haşır neşir olun: Su enerjinizi arttırmaya yardımcı olur. Yüzünüze bir avuç su çarpmanız bile yeterli. 8- Müzik dinleyin: Yorgunluğunuzu müzik sayesinde hafifletebilirsiniz. 9- Diyaframınızdan nefes alın: Karnınızı balon gibi havayla doldurun ve bu havayı yavaşça verin. 10- Düzenli olun: Odanızdaki dağınıklığı toplarken enerji depolayabilirsiniz.
Servisi 
