Gebelik, beslenmenin önemli olduğu devrelerden biri. Beslenme şekli de anne ve doğacak bebeğin sağlığını etkileyen unsurlardan. Çocuğun anne karnında gelişimi beslenmeyle yakından ilgili.
Gebelikteki yetersiz beslenme gibi fazla beslenmenin de anne ve bebek sağlığına zarar verdiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi'nden Diyetisyen Hande Öngün anlattı. "Gebelikte annenin her ay ortalama 1 kilogram ağırlık artışının beslenme ilkelerine uygun biçimde sağlanması gerekir. Besleyici değeri yüksek, zararlı yanı düşük besin gruplarından tercih edilmelidir. Protein zengini et, balık, kümes hayvanları, yumurta, peynir, kuru baklagiller grubu, beyin, kas, kemik ve dişlerin gelişimini, kan yapımını ve büyümeyi sağlamaktadır. Kalsiyum, protein, A vitamini ve bazı B vitaminlerinden zengin süt ve yoğurt grubu, büyüme, gelişme için özellikle kemik ve diş gelişiminde gerekli besin grubudur. Taze sebze ve meyve de diğer besin gruplarından alınamayan C vitaminini sağlar.
FAYDA SAĞLAMAK İÇİN... Posa içeriği yüksek olduğundan kabızlığın giderilmesinde yardımcı olur. Karbonhidratça zengin tahıl grubundaki besinler, vücuda enerji sağlayarak, büyüme ve gelişmeyi hızlandırır. Yağ ve şeker grubu, vücuda enerji verir. Gebelikte bu gruptaki yiyecekleri dikkatli yemek gerekir."
