TAKVIM - İhtiyacınız ne kadar?

03 Mayıs 2005

	KONUYLA İLİŞKİLİ DİĞER YAZILAR
	Vitamin yetersizliği hayati önem taşıyor
	İhtiyacınız ne kadar?
	Yağda eriyen vitaminler
	Suda eriyen vitaminler

İhtiyacınız ne kadar?

Aşağıdaki tabloda önerilen vitamin miktarında, Dünya Sağlık Örgütü'nün sağlıklı ve yetişkin bir kişinin ortalama ihtiyacı göz önüne alınarak verilen bilgi esas alınmıştır.

VİTAMİN ........KADIN İÇİN ....ERKEK İÇİN
Vitamin A. . . . . 800 mcg. . . . . 100 mcg
Vitamin D . . . . 5-10 mcg . . . . 5-10 mcg
Vitamin E. . . . . . . . 8 mg . . . . . . 10 mg
Vitamin C . . . . 50-60 mg . . . . 50-60 mg
Thiamin. . . . . . . . 1.5 mg . . . . . . 1.1 mg
Riboflavin. . . . . . 1.7 mg . . . . . . 1.3 mg
Niacin. . . . . . . . . . 19 mg . . . . . . 15 mg
Pryidoxine . . . . . 2.0 mg . . . . . . 1.6 mg
Folic Acid . . 150-180 mg . . 150-200 mg
Cobalamin . . . . . 2.0 mg . . . . . . 2.0 mg

Önerilen mineral miktarı
Kalsiyum . . . . . . . 100 mg
Klorid . . . . . . . . . 750 mg
Magnezyum . . 350 mg
Fosfor. . . . . . . 700 mg
Potasyum 2000 mg
Sodyum . 500 mg


	DİĞER PAPATYA HABERLERİ

	Vitamin yetersizliği...		2005 saç trendleri!
	Raşitizm nedir?		Unutmayın: İlk intiba çok önemli
	Pamela Anderson diyeti...		Çatlayan dudaklara krem...
	Parfüm saklama tekniği		Lezzet sofrası
	Çizgi ötesi		Mesaj kutusu


	GÜNCEL

			Nazar varmış TÜBİTAK'ın yarışmasına katılan liseli genç, mavi ve yeşil gözlülerin...

	Trafikte dişi terör! Ağlatan dalgınlık Türkiye'deki Mehdiler! Yalnızlık, kalbi vuruyor Trafik stresine karşı nane Maskot bebek yuvaya verilecek


	SPOR

			Kalp dayanmaz Şampiyonluk yarışına Trabzonspor havlu attı. Lider Fenerbahçe ve...

	Düşme hattında yüksek gerilim! İşimiz bitmedi Şans gülebilir Ali Tandoğan'da zafer... Savaşa devam Yer gök inledi



	Nazar varmış
	Trafikte dişi terör!
	Ağlatan dalgınlık
	Türkiye'deki Mehdiler!
	Yalnızlık, kalbi vuruyor
	Trafik stresine karşı nane
	Maskot bebek yuvaya verilecek
	Şehide alkışlı veda
	Yalan söyleme halleri
	Düdükçü güzeller
	Gaspçıları halk yakaladı

HAVA DURUMU

	ISTANBUL - Par. Bul. 17 C,Par. Bul. 11 C

	ANKARA - Kapalı 13 C,Par. Bul. 2 C

	IZMİR - Par. Bul. 23 C,Par. Bul. 9 C

	ANTALYA - Par. Bul. 21 C,Par. Bul. 12 C

	ADANA - Par. Bul. 22 C,Par. Bul. 11 C

EKONOMİ

	IMKB E: 23.591,640 D:% 0,31

	DOLAR S: 1,383 D:% -0,18

EURO S: 1,780 D:% -0,31

AKTÜEL

NASA'dan 'uzay yelkeni' projesi

Su yelkeninin uzay versiyonu, NASA'nın Ohio'daki merkez binasında...

GÜNE BAKIŞ

En sert yanıt verilmeli

İsviçre'de, 'Soykırım yoktur' dediği için hakkında soruşturma açılan...

EKONOMİ

Eczacının isyanı

Başbakan Tayyip Erdoğan ve ilgili bakanların SSK reçetelerinin...

MAGAZİN

Kendi pişirdi kendi yedi

Hülya Avşar, kendi adını taşıyan tenis turnuvasında şampiyon olup...