Soğuk hava nedeniyle kışın favori içecekleri genelde sıcak içeceklerdir. Sıcak içecek olarak kafein- tein içeriği yüksek olduğundan dolayı çaykahveyi değil de, bitki çaylarını tercih edebiliriz. Kuşburnu çayı ,C vitamini içerdiği için faydalıdır. Rezene gaz sorunlarına iyi gelmektedir. Kışın gecelerin uzaması ve hareketsizlikle beraber gelecek olan kilo artışlarına edilmelidir. Azar azar ve sık sık beslenerek hem kan şekerimizi kontrol altında tutabiliriz. Yağ içeriği yüksek besinlerden uzak durmak, kızartmalar yerine ızgara veya fırında pişirme yöntemini kullanmak enerji kontrolümüzü sağlar.