Kızlarda menstürasyon dönemi ile birlikte yağlı, hamurlu yiyeceklere ve özellikle tatlı çeşitlerine eğilim artar.
Ergenlik dönemi, gençlerin kendilerini ailelerinden çok arkadaşlarına yakın hissettikleri bir dönemdir. Arkadaşlarıyla zaman geçirme sürelerinin arttığı bu dönemde cafe veya fast-food restoranlarında zaman geçirerek sağlıksız mönüleri tüketmek yeni alışkanlıkları içinde yerini alır.
Enerji artışı ve sosyal hayatta var olma ihtiyacı, bu dönemde özellikle erkek çocuklarının spora olan ilgisini arttırır. Çeşitli spor dallarının ne miktarda ek enerji gerektirdiği ve bunu karşılamak için beslenmenin nasıl olması gerektiği konusunda gençlere yeterli bilginin verilmesi ve bilinçlendirilmeleri gerekir.
Bu dönemde, özellikle kızlar, medyanın da etkisiyle, vücutlarına zarar verebilecek popüler zayıflama diyetlerini uygulamaya başlarlar.