Beslenmenizde yaptığınız en büyük hatalar
* Kahvaltı yapmamak
* Okul kantinlerinde burger, dürüm, patates, kola, tuzlu cips, çikolata gibi besinlerle öğle yemeklerini geçiştirmek
* Okul çıkışlarında, çikolata, gofret, patates cipsi, kola gibi besin değeri düşük, kalorisi yüksek gıdalar tüketmek
* Eve gittiğinizde mutfakta bulunan kurabiye, kek, börek, pasta türü besinleri tercih ederek atıştırmaya devam etmek
* Akşam yemeklerini, özellikle annelerin ısrarı üzerine, gereğinden fazla çeşitte ve büyük porsiyonlarda tüketmek
* Akşam yemek sonrası ders çalışırken veya bilgisayar başında oyun oynarken, internette dolaşırken, kek, kurabiye, özellikle çikolata veya tatlı çeşitleri ile atıştırmalara devam etmek, hatta kuru yemiş veya cipslere de yer açmak
* Çok az su içmek
* Spor veya hareketten uzaklaşmak