Araştırmalar gösteriyor ki yeşillik beyin için vazgeçilmez bir besin maddesi... Her türlü yeşillik her sofrada bulunmalı ve sürekli tüketilmeli. Aynı zamanda balık tüketimi, beyin için çok önemli. Özellikle soğuk suda yaşayan büyük balıklar tercih edilmeli. Somon ve ton balığı uzmanların ilk önerisi. Bu balıkların hem omega 3 içeriği fazla hem de toksik içeriği en azdır. Aynı zamanda kahvaltıda da protein alımına dikkat edilmeli. Haftada 3 gün sabah kahvaltısında yumurta tüketilmeli.