Ünlü kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, doğru beslenmek ile spor yapmanın uzun ve sağlıklı bir ömür için yeterli olmadığını söylüyor. Peki Prof. Dr. Öz'ün uzun bir hayat için diğer önerileri neler?
* Biraz stres, biyolojik sistemleri yükseltir.
* Öfke, kalp hastalıkları ve diğer sorunlar için riskleri arttırır. Bu nedenle sinirlendiğinizde şınav çekin, esneyin ya da derin nefes alın. Ayrıca; gerçekçi beklentilere sahip olun.
* Şarkı söylemek zihinsel ve fiziksel açıdan sağlıklıdır. Araştırmalara göre bu şekilde bağışıklık sistemi yükseltilebilir ve doktor ziyaretleri azaltılabilir.
* Kahkaha, hastalıklarla savaşır.
* Antioksidan özelliklerine sahip olan yeşil çay tüketmeye özen gösterin.
* Atardamar yaşlanması ya da hafıza ile ilgili endişeniz varsa; E, C, B6, B12 ve D vitamini ile magnezyum, kalsiyum alın.
* Hayatınızı detokslayın. Mesela; mikrodalgada plastik kullanmayın. Ayakkabılarınızı ön kapıda bırakın. Yastıklarınızı tahtakurularına karşı koruyun. Mutfakta sünger yerine; bulaşık bezi kullanın. Camlarınızı alkollü ürünler yerine sirkeyle temizleyin. Etlerinizi; mangalda pişirmeden önce yaklaşık 15 dakika sirkeyle zeytinyağı karışımı bir harçta bekletin.