Kilo verirken başarılı olmak aynı zamanda da sağlığınızı korumak istiyorsanız; çok hızlı bir şekilde hazırlanan yemek menülerinden kaçının. Hastalara protein, karbonhidrat ve yağın ne olduğunun öğretilmesi gerekir. Böylece kişiler; doğru beslenmeyi kendileri çözebilme imkanı bulur. Kırmızı Halı Diyeti'nin de bu misyonu üstlendiğini söyleyen Dr. Mustafa Karataş'a göre; hayat boyu dengeli beslenmeyi bir yaşam biçimi haline getirmeli ve bunu bir zorunluluk olarak görmeden yediklerimize dikkat etmeli, egzersiz yapmalıyız.